脚底按摩有助于肠胃健康
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脚底按摩有助于肠胃健康

来源:http://www.wesleymurph.com 作者:永利彩票 时间:2019-04-12 点击: 159

在当今快节奏和竞争的社会中,上班族们的紧张情绪和过度疲劳。常常会引起食欲不振,导致饮食无规律。久之会造成胃粘膜损伤,从而引起肠胃的不适,下面为你介绍几种,有利于肠胃健康的足底保健操。

方法一:

每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用脚趾反复夹取。脚趾夹物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益。

方法二:

反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。按摩时以一侧拇指的指端稍用力按摩,以酸胀感为宜,每天坚持按摩。

站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60~90次。做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。

方法三:



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